يتناول هذا الكتاب أسس الغذاء السليم ومكوناته ومصادره، فالغذاء الصحي هو مفتاح الصحة الجسدية. يعرض لظاهرة السمنة وأسبابها وكيفية معالجتها وال. . .  وقاية منها إضافة لبعض الأمراض وعلاقتها بالتغذية. يتحدث الكتاب عنالريجيم وأنواعه، فصحة الإنسان في وزنه، إذ يقدم أحدث المعلومات الهامة حول الريجيم العلاجي عند أهم الأمراض التي تصيبنا. يدعو هذا الكتاب إلى إتباع "ريجيم البديل الغذائي المتوازن" المرتكز على الغذاء الصحي والحركة والرياضة والتدليك كحل لمشكلة الوزن الزائد. يتضمن الكتاب أشهر أنواع الريجيم الشائعة في العالم والمتبعة من قبل المشاهير. يعرض المؤلف في هذا الكتاب لنموذج ريجيم غذائي أسبوعي يعتمده شخصياً بوصفه ريجيماً متوازناً وصحياً. أنظروا إلى إبرة الميزان، فلا تدعوها تصعد وترتفع كيلا تدخلوا إلى عالم السمنة. إن هذا الكتاب يشرع لكم أبواب الرشاقة على مصراعيها، فلا تفوتوا فرصة قراءته من أجل أن تطأ أقدامكم أرض عالم الصحة واللياقة والجمال والعمر المديد.   Show.