يتضمن هذا الكتاب سبعة أبواب وهم : 1- الفرق بين أنواع الاصابات وتصنيفها ( الإصابة الأولية - الداخلية - الخارجية - الثانوية - الاصابة ) ،. . .  وعوامل وطرق الوقاية من الإصابات الرياضية ( المدرب المؤهل - الأدوات والإمكانيات - القوانين واللوائح - الرعاية الطبية - الراحة الكافية وتجنب التدريب الزائد - طرق التدريب الصحية - الابتعاد عن المنشطات - الإحماء الجيد - الإعداد البدنى - تعريف الاعداد البدنى - طرق تنمية المرونة - القوة العضلية وطرق التنمية - التحمل الدورى التنفسى - التوازن العضلى - الغذاء الجيد ) 2- الإصابات الرياضية الشائعة ( تعريف الإصابة ، إصابات الجلد والأنسجة الرخوة ، الجروح ، تعريف الجروح ، أسبابها ، الاسعافات الأولية للجروح ، الجزع وتعريفه وأسبابه وأنواعه والأسعافات الاولية للجزع ، الشد أو التمزق العضلى وتعريف الشد وأسبابه والأسعافات الأولية للشد العضلى - الكسور وتعريفها وأسباب حدوثها وأشكالها والاسعافات الاولية للكسر - الكدم وتعريفه والاسعافات الاولية للكدمة - الخلع المفصلى وأنواعها الخلع المفصلى والإسباب التى تؤدى الى حدوث الخلع المفصلى والاسعافات الأولية للخلع المفصلى ) 3- الإصابات الرياضية لبعض الأنشطة الخاصة ( إصابات ألعاب المضرب ، إصابات كرة السلة ، إصابات كرة القدم ، أكثر الإصابات حدوثا للاعبى الميدان والمضمار - العدو وجرى المسافات الطويلة ، الحواجز ، الوثب العريض ، الوثب العالى ، دفع الجلة ، الرمح ، القرص ، رفع الاثقال ، الجمباز ، الملاكمة ، الفروسية ، الدراجات ) 4- الإصابات ( إصابات الركبة: إصابة مفصل الركبة ، ملخ الركبة ، الدرجة الأولى ، الأعراض وعلاج الدرجة الأولى ، الدرجة الثانية ، الأعراض وعلاج الدرجة الثانية ، الدرجة الثالثة ،ن الاعراض وعلاج الدرجة الثالثة ) - إصابة الساق ( رضة الساق ، العلاج ، تقلص عضلات الساق ، العلاج ، النمو العظمى الزائد فى حدبة الساق ) - إصابة القدم ( أجزاء القدم من الناحية التشريحية ، إصابات القدم ، سقوط أو هبوط القوس الأمامى لعظام المشط ، تمزق قوس عظام المشط ، تضخم عظم المشط الثانى ، أسباب سقوط وهبوط القوس الطولى ، تمزق القوس الطولى ، تمزق وتر أخمص القدم ، كسر العظم القنزعى ، كسر عظم العقب ، ورم أخمص القدم العصبى ، ملخ أصابع القدم ، رض الكعب ، رضوض القدم 5- تمرينات الإطالة للأنشطة الرياضية المختلفة ( تمرينات إطالة لكرة القدم ، تمرينات إطالة لكرة السلة ، تمرينات اطالة لكرة اليد ، تمرينات إطالة للهوكى ، الاسكواش ، التنس ، الريشة الطائرة ، الجولف ، السباحة ، التجديف ، الغطس ، الانزلاق على الماء ، ألعاب القوى - جرى مسافات طويلة - مسافات قصيرة وموانع - الخماسي الحديث ، الكاراتية ، المبارزة ، المصارعة ، رفع الأثقال ، الملاكمة ، كمال أجسام ، الدراجات ، الجمباز 6- دروس تطبيقية ( التضميد - نقل المصاب ، استخدام الأربطة الضاغطة ، استخدام الجبائر والسنادات ) 7- الاسعافات الأولية ووسائلها ( مفهوم الاسعافات الأولية ، صفات ومسئوليات المسعف الإولى ، الأربطة الضاغطة ، الجبائر   Show.