يتضمن هذا الكتاب على أجوبة الكثير من الاسئلة التى تتعلق بكافة الفئات العمرية من الجنسين فيما يتعلق برياضة المشى ومن ابرزها : نوع قدمك ، وكيف تختار. . .   حذاءك ؟ ونصائح مهمة أخرى وتتطرق هذا الكتاب عن تعريف كلمة صحة ؟ ، وهل هناك علاقة بين ضعف النشاط البدنى وانتشار الامراض المزمنة ؟ ، هل النشاط البدنى له تأثير ايجابى على مرضى السكرى ؟ ، الأخطار الصحية المحتملة للخمول ، مميزات رياضة المشى ، هل يمكن ان تمارس المرأة الحامل المشى ؟ ، علاقة المشى بالتخلص من الاكتئاب ، التهاب المفاصل وأفضلية استخدام المشي معه ام لا ؟ وتأثير المشى على كل من : الجهاز الهضمى ، الدم والشرايين ، الرئتين ، الحالة النفسية ، الجلد ، التفكير والذاكرة ، العضلات والعظم ، المناعة ، القلب ؟ وانواع المشى. . . . الخ   Show.